Sens de l'observation

[Pyrène]

Nos poilus nécessitent un sens de l'observation développé, entre tiques, épillets, petits bobos, nœuds dans les poils, .... il nous faut redoubler de vigilance et savoir les observer. Je vous propose un petit coaching pour développer votre sens de l'observation :

1- Faire preuve de curiosité
Saisir et même déclencher les opportunités d’apprendre quelque chose de nouveau, de découvrir, d’explorer. Pourquoi les choses sont comme elles sont? Comment fonctionnent-elles? Faites preuve de curiosité en permanence: c’est une sacrée qualité!
 2- Faire preuve de non-jugement
Observer tous les aspects d’une situation, d’une personne, d’un objet en taisant ses convictions, ses idées reçues et ses préjugés, mais plutôt avec l’envie de voir le maximum de détails. En d’autres termes, chercher à comprendre plutôt qu’à juger.
 3- Demander l’avis des autres
Chercher et questionner les opinions des autres, pour comprendre comment ils en sont arrivés à leurs propres conclusions, à comprendre les mécanismes qui génèrent leurs arguments.
 4- Prêter attention aux autres
Prêter attention aux détails qui font d’une personne un tout, depuis sa façon de s’habiller jusqu’à son langage du corps, en passant par le plus important: ce qu’elle nous dit. Faire preuve d’écoute et d’empathie.
 5- Challenges d’observation
Inventez des minis challenges d’observation, comme par exemple: trouver 10 personnes qui portent un vêtement rouge sur le trajet du boulot. Ce type d’exercice est tout simple et est un excellent moyen d’habituer l’attention à se focaliser sur des choses très différentes, en fonction des besoins et d’élargir notre paysage interne.
 6- S’émerveiller
Chercher sciemment des éléments qui suscitent une émotion en vous, depuis un rayon de soleil jusqu’à la beauté architecturale d’une façade. S’émerveiller est un moyen épatant à la fois de développer son sens de l’observation et d’engranger les vitamines mentales. Bref: d’améliorer ses compétences et son humeur!
 7- Chercher des éléments familiers dans quelque chose de nouveau
Nous craignons souvent la nouveauté, parfois même sans vraiment le percevoir. Trouver les éléments familiers dans la nouveauté permet aussi d’apprivoiser plus facilement des changements subis perçus comme inquiétants ou déstabilisant.
 8- Chercher des éléments nouveaux dans quelque chose de familier
Par exemple, choisir un bâtiment devant lequel vous passez souvent et relever 5 caractéristiques que vous n’aviez jamais remarquées. Idem à l’arrêt de bus, à la gare, à la caisse du supermarché etc.
 9- Pratiquer l’observation auditive
Notre monde bruyant nous rend encore moins attentifs à notre environnement sonore qu’à notre environnement visuel.  Prêtez l’oreille !
 10- Le jeu de l’adjectif
S’asseoir quelque part et regarder autour de soi. Choisir un adjectif et repérer tout ce qui lui correspond. Ou inversement, pour chaque chose qui rentre dans notre champ visuel, chercher un adjectif pour le qualifier.
 11- Chercher les éléments positifs chez les inconnus
Choisir une personne au hasard, par exemple dans les transports, et relever 5 caractéristiques qui vous plaisent, qui vous émeuvent, qui vous interpellent etc…
 12- Be aware! Soyez CONSCIENT !

Allez au boulot ! Nos loulous ne s'en porteront que mieux !

[Rebecca]

C'est tout à fait intéressant! 

Mais avec le n° 12, je ne pouvais pas m'empêcher de mettre ça  :

[ETXE]

Merci pour le coaching Pyrène, il ne me reste plus qu'à mettre en pratique !

Et merci pour la vidéo Rebecca, toujours aussi difficile à suivre celui-là... tu crois qu'il prend quelque chose ou c'est son naturel ? 

[Rebecca]

Ben... c'est grave, mais je crois que c'est son naturel!!!   

[mbeaus]

Trop forts ces belges